1. 你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

2. 一般心理学家都认为梦是潜意识通往意识的桥梁。梦可以给我们很多启发、鼓励，可能把做梦白天生活的一些心态调整出来给你看。梦有示警、指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。

3. 当小孩有负面情绪的时候，大人不是想要帮助他立刻消除（买糖吃/明天带你出去玩），就是否定他的情绪（这有什么好哭的/好怕的），要不就是打压（不准哭，在哭就揍你）。无论采取以上任何一种策略，小孩的情绪从来没有被认可、被接受，所以，它们从来没有离开。所以，做父母以后，要给孩子无限的情绪上的支持和认同。